Комплекс упражнений против целлюлита. Часть 1

Целлюлит любит тех, кто не любит спорт.
Екатерина Воронина.

В комплексной борьбе с целлюлитом обязательно должно быть место для физических упражнений, поскольку именно физические упражнения помогают укреплять наши мышцы и улучшают кровообращение, что соответственно приводит к скорейшему расщиплению жиров и избавлению от целлюлита.

Скакалка – выручалка!

Скакалка помогает избавиться от целлюлита в области нижней части живота, бедер и ягодиц. Первые семь дней прыгать со скакалкой нужно не более 15 минут, далее каждые 7 дней увеличивать время нагрузки на 5 минут. Однако помните, что необходимо набраться терпения, так как ощутимый результат будет виден не ранее, чем через месяц. Как только вы добьетесь необходимого вам результата, можно будет постепенно вновь снижать нагрузки, только ни в коем случае нельзя сразу прекращать занятия, в противном случае целлюлит может очень быстро вернуться обратно. Снижение физических нагрузок должно происходить постепенно, а не радикально.

 Упражнения с обручем (хула-хупом)

Упражнения с обручем помогают разогнать кровь в области талии и бедер, что не только улучшает работу внутренних органов и укрепляет позвоночник, но еще и помогает быстро и эффективно похудеть и убрать целлюлит.
Такие упражнения желательно выполнять по утрам каждый день в течение 15 минут ровно,. Внимание!!! Больше 15 минут обруч крутить запрещено. Поскольку излишний прилив крови к органам пищеварения, особенно в вечернее время противопоказан. Но не переживайте, 15 минут каждый день будет вполне достаточно, чтобы распрощаться с целлюлитом и сделать талию тонкой и стройной. Результат вы заметите уже через 14 дней.

Велосипед против целлюлита

Катание на велосипеде – идеальное упражнение против целлюлита. Эти упражнения помогают укрепить мышцы ног, бедер и ягодиц, улучшить работу сердца и сосудов, а также отлично сжигают лишние калории.
Перед началом упражнений желательно разогреть мышцы легкой разминкой: сделайте несколько наклонов, махов ногой, поприсядайте и лишь потом садитесь на велосипед. Начинать упражнения на велосипеде тоже необходимо с медленного темпа, затем, темп можно увеличить до максимума. Резко останавливаться нельзя, заканчивать упражнение необходимо также постепенно, дайте сначала мышцам расслабиться, снизив нагрузку и лишь потом можно остановиться.

Итак, с первым комплексом упражнений вы уже ознакомились, и помните, целлюлит любит тех, кто не любит спорт! Занимайтесь спортом и вы всегда будете чувствовать себя отлично и выглядеть на все 100!