Комплекс упражнений против целлюлита. Часть 2

Целлюлит любит тех, кто не любит спорт.
Екатерина Воронина.

Бегать! Бегать! И еще раз бегать!

Бег отлично помогает при лечении целлюлита. Он помогает сбросить лишний вес, улучшает кровообращение и избавляет наш организм от шлаков, а тело от целлюлитных зон. Только помните, пробежка должна быть вам в радость, не перенапрягайтесь, чтоб не нанести вред вместо пользы своему организму и телу. Пусть ваша пробежка будет легкой и неизнурительной.

Фитнес

Идеальное решение проблемы – домашний тренажер, но можно обойтись и с детства нам знакомыми упражнениями.
1. Велосипед. Лежа на спине (руки лежат вдоль туловища, ноги подняты под углом 45 градусов) крутим виртуальные педали велосипеда 3-5 минут.
2. Лежа на спине (руки на затылке, ноги прямые), поднимаем одновременно обе ноги на 90 градусов вверх и потом медленно отпускаем обратно. Подход 10-20 раз.
3. Лежа на спине (ноги согнуты в коленях, стопы устойчиво стоят на полу, руки вдоль туловища), упритесь ладонями в пол и приподнимите ягодицы вверх, замрите в таком положении на секунду и опустите таз вниз. Подход 10-20 раз.
4. Сидя на полу (ногу прямые), передвигайте поочередно по полу ягодицы, попытайтесь таким образом проползти всю комнату и вернуться обратно. Это упражнение очень эффективно при расщеплении целлюлитных бугорков.

На самом деле упражнений целое разнообразие, я перечислила лишь самые простые и эффективные, но чтобы занятия были веселее, вы всегда можете добавить в комплекс упражнений и другие известные вам эффективные в данном случае упражнения! Удачи! Будьте стройными, всегда молодыми и красивыми!