10 нехитрых советов для снижения веса и улучшения здоровья

Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
Александр Вулкотт

Всем желающим обладать стройными красивыми формами помогут простые советы:

Совет 1

Замените кофе и черный чай на зеленый. Он не только способствует снижению веса, но и улучшает общее состояние организма.

Совет 2

Очень любите шоколад? Что ж, можете смело есть шоколад, НО исключительно черный, поскольку в нем содержится крайне малое количество вещества, способствующее повышению уровня сахара в крови, что помогает не набирать лишний вес.

Совет 3

Откажитесь от сладких газированных напитков, поскольку в них высокий уровень калорий. Рекомендую заменить эти напитки минеральной водой, при этом вы окажете неоценимую пользу своему организму!

Совет 4

Любителям соков рекомендую пить только свежевыжатые соки, поскольку они не только богаты витаминами, но еще и не содержат воду, сахар и красители, что так же очень важно при контроле за весом тела.

Совет 5

Что касается употребления хлеба, то желательно использовать хлебобулочные изделия из крупномолотого зерна. Ржаной хлеб является наиболее предпочтительным, поскольку в нем содержится больше клетчатки.

Совет 6

В качестве специй желательно использовать красный перец, имбирь и карри, т.к. они улучшают пищеварение, а также снижают калорийность пищи. Также ученые доказали, что хорошо снижению веса способствует чеснок. Он помогает не только убрать жир с живота, но еще и улучшает работу сердца и сосудов, поэтому смело добавляйте его в пищу.

Совет 7

Жирными молочными продуктами лучше не злоупотреблять. Они не только не помогут вам сбросить лишние килограммы, но еще и негативно влияют на работу сердца.

Совет 8

Заправляя салат отдайте предпочтение оливковому маслу, вместо майонеза.

Совет 9

Ежедневная норма употребления соли не должна превышать 5 грамм. Помните об этом!

Совет 10

Всем любителям мяса рекомендую заменить свинину на более постное мясо: говядину либо куриную грудку.