Низкоуглеводная диета на три недели

Мера – лучшая диета.
Ольга Муравьева

Данный диетический курс рассчитан на 21 день. За это время вес снижается от 5 до 10 кг.
Диета отлично подходит для тех, кто планирует похудеть к праздникам либо к отпуску быстро, эффективно и без особых истязаний для организма.

День первый:

В течение дня можно выпить до 2 л. кефира или молока, ничего не есть.

Второй и третий дни проводим на белковой пище, а именно:

Завтрак: 2 отварных яйца или 50 гр. отварной говядины, куриной грудки или рыбы (сыра или творога).
Обед: 250 гр. мясного бульона, 100 гр. отварной говядины, куриной грудки или рыбы, 200 гр. зеленого горошка и 200 гр. томатного сока.
Полдник: 250 гр. кефира
Ужин: 2 отварных яйца или 50 гр. отварной говядины, куриной грудки, или рыбы (сыра или творога).

Четвертый и пятый дни едим овощи и фруктты

В течение всего дня можно есть фрукты и овощи, за исключением картофеля, бананов и винограда. Но не более 2 кг. в день.

Далее снова повторяем меню второго и третьего дней и чередуем их с пятым и шестым днями. Первый день не повторяем. Всего данной диеты необходимо придерживаться 21 день с учетом первого дня.