10 полезных привычек для мужской привлекательности

Какими важными навыками должен владеть настоящий мачо, чтобы всегда оставаться на высоте, мы выяснили у специалистов и наших читателей.

Врач-сексолог, профессор Александр Полеев:

– Самый главный ответчик за мужскую сексуальность – гормон тестостерон. Чтобы поддерживать его нужное количество, возьмите себе за правило:

• Ложиться спать не позднее 0.30 ночи и почивать не меньше 7 – 8 часов. Именно в это время вырабатывается основное количество тестостерона, а самый пик приходится на 4 – 6 часов утра.
• Стараться проводить за рулем не более 1,5 – 2 часов в день. Дело в том, что даже от легкой вибрации под сиденьем выработка тестостерона снижается.
• Хотя бы раз в неделю – морепродукты, особенно гребешки. Содержащиеся в них вещества подобны тестостерону. 150 – 200 г в неделю – и вы обеспечены дополнительной дозой мужских гормонов.
• Следить за здоровьем своих сосудов. Ведь именно хорошая их наполняемость обеспечивает прилив крови туда, куда надо.

Фитнес-инструктор Александр Карташов:

– Рельефные мышцы – это еще не залог сексуальности. Так что выбирайте такие физические нагрузки, после которых вы чувствуете прилив сил и бодрости.

Врач-косметолог Нина Жукова:

– Убийственный запах пота отталкивает даже от самых-самых крутых мачо. Если вам недостаточно просто душа и чистой одежды – обратитесь к косметологу. Сейчас есть масса несложных процедур, которые справятся с этой проблемой. И вообще, дорогие мужчины: жировики, угри, бородавки – это не признак брутальности. Избавившись от них, вы будете нравиться (и не только своей маме)...

Врач-диетолог Маргарита Королева:

– Меньше пива перед телевизором и больше каши на завтрак! Хотите всегда быть в сексуальной форме – следите за объемом живота. "Тигр" по определению не может быть "пузатым", потому что жир на талии – первый враг мужской состоятельности. Именно он подавляет синтез самых важных гормонов – гормона роста и гормона тестостерона.

Каждый день в вашем меню должны быть зелень, по 2 – 3 свежих фрукта или овоща, 4 – 5 ягод чернослива или горсть орехов. А вот шашлыки и жирную баранью ногу отдайте врагу! Себе оставьте рыбу, говядину, телятину и немного хорошего сухого вина.

Врач-гериатр Павел Воробьев:

– Чтобы быть всегда интересным окружающим, в том числе и дамам, продолжайте работать. Работать, пока вас силой не выгонят на пенсию (шутка). Любое безделье тормозит интеллектуальные процессы. Снижается острота ума, ухудшается память, разрушаются моральные стереотипы. И, что немаловажно, жутко портится характер. Брюзга и зануда невыносимы в любом общении, в том числе и в сексуальном. И не считайте, что, отдыхая, вы получили благо. Человек в бездействии моментально стареет и становится развалиной.

Психолог Татьяна Соколова:

– Большинство трудоголиков имеют проблемы в сексе: не пренебрегайте выходными и не берите работу на дом. Научитесь не грузиться рабочими проблемами вне офиса.

Мнение практика

Формула проста: деньги, сила, наглость

О том, что нужно женщине, убедительнее всего рассказывает наука о поведении животных – этология. Простите, дамы, если кого обижу, но человек всего несколько тысяч лет как с дерева слез, а от макак люди отличаются всего на полтора процента. Для самки примата главное – обзавестись самцом, который сможет ее защитить, накормить и дать спокойно вырастить потомство. Все. Можно ли ее за это осуждать? Да ни в коем случае!

Поэтому:

1. Мужчина должен быть обеспеченным. Пусть это будет его главной сексуальной привычкой. Или хотя бы перспективным – женщина думает, попади ей в руки качественный экземпляр, она его сама со временем подрихтует. И ведь подрихтовывает.
2. Нежадным. Потому что жизнь с жадным – сплошь борьба за каждый кусок для себя и потомства.
3. Нахальным (понятие границ этого "второго счастья" у каждого свое) – если он ее добился, то и всего остального добьется. К тому же многие путают наглость со смелостью.
4. Дальше приоритеты расходятся в зависимости от того, насколько давно предки данной женщины взяли в руки палку: у тех, кто попроще, – сила, здоровье, выносливость; понявшим, что "знание – сила", больше импонируют ум, находчивость или на худой конец чувство юмора, как "умозаменитель".

Если не вдаваться в анатомические подробности, которых избежал даже присутствующий здесь сексолог, то на этом список заканчивается. А все эти "главное, чтобы человек был хороший" и "зато какая у него душа большая" – все равно что говорить о некрасивой женщине "зато у нее глаза красивые".

Источник