Лучшим способом «разгрузиться» для организма является разгрузочный день на воде. Это самый тяжелый, но и самый эффективный вариант.

Вода, которая полностью заполняет желудок, притупляет чувство голода. Органы пищеварения отдыхают, а процесс очищения идет полным ходом: выводятся шлаки, молодеет и свежеет кожа, сами собой решаются проблемы угрей и мелких морщин – они просто исчезают. И, конечно же, вы худеете.

Считается, что голодание на воде – это не просто разгрузочный день, а один из этапов естественного лечения. Организм, освободившийся от токсинов, которые мешают его нормальной работе, способен излечиться от многих недугов, в том числе хронических.

Разгрузочный день на воде – скорее профилактическое голодание, которое, тем не менее, обладает серьезным оздоровительным эффектом.

Противопоказания

Как таковых противопоказаний к разгрузочной программе на воде нет, ведь даже при тяжелых и острых заболеваниях это голодание порой является единственным разрешенным видом питания.

Не следует прибегать к этой форме «разгрузки» лишь в периоды общей слабости и переутомления, людям пожилого возраста, а также тем, у кого отмечаются проблемы с сердечной деятельностью.

Варианты разгрузочных дней

В свой разгрузочный день на воде вы можете пить только воду: холодную или горячую, кипяченую или минеральную, боржоми или дистиллированную. В воду можно добавить немного лимонного сока (на стакан воды – 1 чайная ложка).

Если у вас нет проблем с печенью, а также пороков сердца, в сутки вам следует выпивать от 1,5 до 2,5 л воды. Если в организме задержки воды не будет (это можно определить по отекам и припухлостям коленей: их нет – значит, жидкость не задерживается), объем выпитой воды можно увеличить до 4 л.

Режим дня и образ жизни во время такого разгрузочного дня должен быть привычным. Больше, чем раньше, рекомендуется находиться на свежем воздухе. В период водного голодания нельзя курить и заходить в помещения, где есть сигаретный дым.

Кипяченой воде лучше предпочесть минеральную без газов.

На следующий день после разгрузочного дня вам нужно придерживаться специальной диеты по выходу из голодания: в вашем рационе должны быть соки, овощи, фрукты, творог, каши, маленький кусочек несвежего хлеба. Нельзя употреблять соль, яйца, грибы, рыбу, мясо, кофе.

Чем полезен разгрузочный день на воде

Полезен такой разгрузочный день при острых воспалительных процессах в брюшной полости, катарах желудка и кишечника, острых и хронических интоксикациях, диабете, подагре, неврастеничности, при ряде хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, после однодневного голодания на воде происходит так называемая психологическая разгрузка, благодаря чему организм начинает быстрее очищаться и восстанавливаться.

В результате разгрузочного дня на воде активизируется деятельность гипофиза, что замедляет процессы старения организма.

Наконец, при правильно организованном водном голодании похудеть получается эффективнее всего, ведь органы пищеварения полностью отдыхают, а организм переходит на «режим» внутреннего питания (именно это и позволяет быстро сбросить около килограмма лишнего веса).

При хорошем самочувствии устраивать такие разгрузочные дни для похудения можно 4 раза в месяц. Впрочем, если будет возникать чувство голода, бессонница, головная боль и беспричинный страх – не пугайтесь, это нормально.

Если вам понравится эффект от разгрузочного дня, можно переходить к более длительным водным голоданиям. Но они организуются по отдельной схеме, лишь отчасти совпадающей со схемой «водного» разгрузочного дня.

Источник