Тем, кто решил расстаться...

Разрыв отношений может быть очень сложным. Зачастую это мучительное и сложное событие, особенно, если отношения продолжаются длительное время, у вас много общего или один из партнеров не готов к расставанию. Это может быть одной из самых сложных вещей, которые ты делал в своей жизни. Но если ты не сделаешь этого, то отношения, которые не приносят тебе счастья, могут продлиться долгие месяцы и даже годы. Так что будь сильным и положи им конец сейчас.

Подумай, почему ты хочешь порвать с этим человеком

Возможно, ваши отношения просто переживают кризис, или возникла какая-либо проблема, которую стоит обсудить и решить сообща. Направьте свои силы на решение проблемы, а не на то, чтобы прекратить отношения. Но если эта проблема возникает не впервые и все усилия, которые вы прикладывали к ее решению, не дают результата, или если ты чувствуешь себя неудовлетворенным, преданным, тебе причиняют боль, то единственным выходом будет конец отношений.

Твой партнер будет задавать тебе много вопросов, будь готов ответить на них. Перед окончательным разговором четко сформулируй причины, которые привели к твоему желанию разрыва. Если ты боишься, что в пылу спора забудешь какой-то важный аргумент, не стесняйся записать его. Иногда стоит поговорить предварительно с тем, кому доверяешь или с психологом.

Запланируй длительность разговора о разрыве отношений

Не следует слишком затягивать этот разговор, он может длиться намного дольше, чем следует, особенно, если твой партнер удивлен и не ожидал подобного поворота событий. Тебе будет намного проще не сдать позиции, если разговор будет достаточно кратким.

Если отношения длились больше года, то будь готов, что разговор затянется на час и более. Чтобы избежать этого, договорись, что в определенное время ты должен встретиться с другом. Тогда ты сможешь сказать: «Прости, но меня ждет Иван в кафе через 5 минут»

Разрыв отношений должен происходить при личной встрече

Да, намного проще сказать все по телефону, не глядя в глаза партнеру, но это жестоко и трусливо. Если вы не находитесь на огромном расстоянии друг от друга, если тебе не безразлична судьба человека, с которым у вас было столько общего, никогда не разрывай отношения простым разговором по телефону, сообщением в аське или письмом по электронной почте. И даже не думай о том, что можно просто исчезнуть из жизни другого человека, игнорировать его звонки, избегать встреч. Это нанесет серьезную психологическую травму твоему партнеру.

Если вы еще не живете вместе, то выбери местом для разговора егоее дом, но в то время, когда вы будете наедине. Так человек, которого ты бросаешь, будет более эмоционально защищен, сможет реагировать более адекватно и потом «выпустить пар». Никто не хочет, чтобы его видели бьющим посуду, плачущим или напивающимся в одиночку. После того, как ты увидишь, что проблема освещена достаточно и что твой партнер все понял, то оставь его наедине с эмоциями.
Если вы живете вместе, то разрыв будет более болезненным и проблематичным. Найди место, где ты сможешь пожить первое время, чтобы человек, которого ты бросил смог пока находиться в привычной для него обстановке и подготовиться к переменам. Часть своих вещей перевези заранее на новую квартиру, оставшиеся заберешь потом, когда партнер немного успокоится после разрыва. Да, это может быть неприятно и сложно и тебе и партнеру, но нужно пережить эту ситуацию.

Говори спокойно

Если ты произносишь или слышишь страшные слова: «Нам надо поговорить», то прекрасно догадываешься, что они, скорее всего, означают. Ты же не выпалишь сразу: «Я тебя бросаю» – это превратит разговор в скандал и не даст привести ни единого разумного аргумента. Разговор должен пройти максимально спокойно, расставьте все точки над «і». Сядьте и поговорите, как взрослые люди.
Ожидай одну или несколько из нижеперечиленных реакций:

• Тебя завалят вопросами – он или она захотят знать причины, возможно ли исправить ситуацию, что онона сделали не так. Отвечай максимально честно.
• Слезы – партнер, скорее всего, будет расстроен и шокирован, возможно, что это будет сильное потрясение. Ты можешь утешить, но не позволяй манипулировать тобой с помощью слез.
• Аргументы – партнер может постараться разрушить все твои рассуждения, приводить тысячи аргументов, почему не стоит доводить дело до разрыва. Не давай втянуть себя в спор и не позволяй переубедить себя фальшивыми доказательствами. Покажи, что твое решение окончательно и спорить тут нечего.
• Торговля или попрошайничество – он или она могут пообещать что угодно, лишь бы временно отсрочить разрыв. Если вы уже обсуждали ваши проблемы в прошлом, и это ни к чему не привело, то слишком поздно начинать что-то менять.
• Нападение или угрозы – это проявится в таких фразах, как: «Да ты же никогда не найдешь того, с кем тебе было бы так же хорошо, как со мной», или «Я заставлю тебя пожалеть об этом». Этим они просто пытаются самоутвердится. Однако, если твой партнер угрожает физической расправой, то лучше уйти, сделав это
  максимально спокойно.

Держи дистанцию

Даже если это сложно, постарайся не ходить в места, где можно встретить твоего бывшегобывшую. Сделай так, чтобы вы как можно меньше встречались. Экс-партнер может пытаться встретиться, но нужно сделать паузу (психологи говорят, что не менее 6 месяцев), прежде, чем восстановить контакт. Вы оба должны двигаться дальше.

Сейчас прекрасное время для того, чтобы сделать то, что откладывал в долгий ящик. Подумай, о чем ты мечтал, но жертвовал этим во имя отношений, которых больше не существует.

Пойми, что разрыв – это тоже часть жизни

Да, это сложно и болезненно, но это нормальная часть жизни подростков и взрослых людей. Ты будеш бросать и тебя будут бросать. Да, это больно, но ты переживеш это.
Подсказки

Если ты уверен, что разрыв необходим, не затягивай с ним. Лучше сделать это раньше, чем позже. Отложить разговор стоит только в том случае, если у партнера был действительно плохой день или серьезные проблемы.

Хотя честность – лучшая политика, остановись только на основных причинах разрыва, не углубляйся в мелочи, не придирайся к нюансам, которые сводили тебя с ума. Раздражительность – это следствие, а не причина. Все это начало раздражать тебя, когда ты понял, что отношения далеки от идеальных.
Ошибки

Никогда не говори «все кончено» в пылу спора.

Решение должно быть взвешенным и спокойным. Когда гнев пройдет, ты, возможно, захочешь примирения, но будет поздно.

Никогда не угрожай партнеру разрывом. Если у вас проблемы – решайте их или расставайтесь. Угрозы сделают отношения только хуже. А если угрозы применять многократно, то они станут просто смешными.

Источник