Это не учения, боец! Добро пожаловать в реальный мир!
Полигон DISc0nNecT'a

Авторизация

Черный мускус

Карта посещений

Другие ссылки

Поиск по сайту

Рецепт хорошей физической формы

Рецепт хорошей физической формы

Обретение хорошей физической формы предполагает участие вашего тела, но если вы в придачу используете и свой разум, вы обретёте форму ещё быстрее.

Каждый человек - от атлета мирового класса до обычного среднего индивида - должен включить в свою тренировочную программу четыре цели:

1. Гибкость.
Растягивайтесь и разминайтесь. Гибкость ассоциируется с юностью, жёсткость со старостью.

2. Выносливость.
Выполняйте упражнения, которые заставят вас дышать тяжелее обычного в течение 20 минут.

3. Сила.
Упражнения с грузами дадут вам резерв силы.

4. Координация.
Развивайте свою координацию с помощью спорта или танцев.

Чтобы приобрести форму и остаться в ней, нужно учесть ещё три фактора:

1. Питание.
Заправляйте своё тело качественным горючим, чтобы создать сильные и здоровые мускулы.

2. Релаксация.
Предоставляйте своему телу достаточно отдыха, релаксации и сна, чтобы оно могло восстанавливаться и становиться сильнее.

3. Ментальная подготовка.
Мотивация, позитивное мышление, ментальная репетиция и программирование на альфа уровне необходимы для достижения желаемого успеха.


Источник

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Яндекс.Метрика